彩票app下载

非遗项目•简易坐式养生八段锦

发布时间:2020-03-10 浏览:36

      中国传统健身方法众多,从太极养生功、武当明目功、易筋经、五禽戏、道家养生功到各类健身操和八段锦功法,历史悠久,各有特点,经历了近千年历史的检验,仍具有生命力。特别是八段锦,早在南宋洪迈撰写的《夷坚乙志》中就有记载和简单描述,另外还有叩齿集神法、撼天柱法、舌搅漱咽法、摩肾堂法等的详细描述。后来又有十二段锦、十六段锦、站式八段锦(即武八段锦)的推出。以上功法均描述繁琐,文字晦涩,与现代生活节奏不相适应。 

IMG_4180.JPG

      2019年5月,被列入西昌市市级非物质文化遗产名录的简易坐式养生八段锦,系西昌市中医医院谭东医师家传口授的传统养生功法。该项目是在传统技艺基础上通过传承整理,结合现代和传统医学加以科学分析后,编制出的一套简单易行、男女老少皆宜的健身功法,它突出调心、调息,把端坐调整呼吸、安神定气加入了六字决的内容,更加体现了动静结合、身心一体的全面调养。项目既传承了我国传统健身方法的义理,具有中华传统医学保健精髓,又符合现代健康颐养理念,具有广阔的推广和发展前景。 

      简易坐式养生八段锦在传统养生保健功法基础上,融合对天、地、人独特的认识和健身保健的切实需要,创立出不受场地限制、功法简捷实用的民间健身方法,其历经数代家传,逐步为社会所认识和了解。

一式  百鸟朝凤清头目.png

      而真正被社会所了解和认知的是这个项目背后的带头人谭东,以及他身后的这支团队,即该非遗项目的申报单位——西昌市中医医院。特别是在2020春节期间,面对突然爆发的新型冠状病毒疫情,西昌市中医医院在院长谭东的带领下,不畏艰险、不惧生死,第一时间组织团队赶赴观察、隔离地点,开展防控疫情工作。在万家团圆的美好时刻,他们舍小家顾大家,在凛冽的寒风里迎难而上,体现出了作为医者的责任担当和英勇无畏,成为西昌这座城市最美的逆行者之一!

mmexport1580434182250.jpg

      1月25日—1月29日,西昌市中医医院派出11名医务人员轮流驻守西客站发热观察点,共累计监测12760人次。1月29日至今,14名医务人员驻守怡家酒店等隔离点。

IMG_20200226_170648.jpg

      前方人员竭尽全力抵御疫情,后方人员坚守岗位,轮流坐诊发热门诊,共诊疗82名发热患者,并安排人员加班加点熬制出防“新冠”中药近万袋,及时发放给抗疫一线的警察、医护人员、志愿者等。

IMG_20200226_165103.jpg

      西昌市中医医院还专门组织中医专家,制定出比较符合西昌实际情况的《预防新型冠状病毒(感染)中医建议处方》及《西昌市中医医院新型冠状病毒肺炎中医药防控技术方案》。《防控技术》中利用中药熏蒸处方、香囊处方、苍术烟熏法搭配食疗方,结合八段锦、太极拳等的锻炼,为预防“新冠”肺炎提出了切实可行的方法。

      中医预防“新冠”术

       为充分发挥中医药在应对新型冠状病毒感染的肺炎中的作用,积极开展中医药预防的有关工作,结合西昌气候特点,参照《四川省新型冠状病毒感染的肺炎中医药防控技术指南》,西昌市中医医院组织专家讨论拟定《新型冠状病毒感染的肺炎中医药预防技术》。

       1、中医药预防

       通过参考在武汉疫区防治“新冠”的实战经验及国家中管局建议处方,结合西昌市地理环境、气候特点、大众饮食习惯、居民体质虚实等综合因素,制定出比较符合西昌实际情况的《预防新型冠状病毒(感染)中医建议处方》,如有需要可到院开具。

       2、多喝水

      《中国居民膳食指南》建议成年人每天喝水 7~8 杯(1500~1700毫升),保持喉咙湿润,促进身体代谢废物的排泄。

       3、空气消毒

       熏蒸处方:板蓝根 10g ,石菖蒲 10g, 贯众 10g ,金银花 15g。

       使用方法:加水 1000ml,泡 10 分钟,小火慢煮 30 分钟,浓缩药液 150ml。使用时在室内进行,将熏蒸方药液加入洗净的家用空气加湿器中通电熏蒸或者在锅中持续蒸煮挥发,每天 1-2 次。

       香囊处方:藿香 10g, 肉桂 5g, 山奈 10g, 苍术10g。

       使用方法:共研细末,装于布袋中,挂于室内,或随身佩戴,具有芳香辟秽解毒之功效,以预防疫病。

       苍术烟熏法:按需消毒空间每立方米用苍术片(我院有售)1克计算,将苍术浸泡于95%酒精内,酒精用量以淹没苍术为准,密封浸泡24小时待用。消毒时将浸泡好的苍术置于1个或2个耐高温容器内,点燃熏蒸2小时,每周1次。需要注意的是,开始点燃时有5厘米左右高的火焰,约持续2分钟。因此,需待火焰灭后,观有淡淡的烟雾上升后室内方可离人。

       4、合理膳食

      饮食煮熟煮透,营养搭配均衡,可食用一些药食同源的食物,如萝卜、芦笋、山药、蒲公英等。切记不能吃野味。

      5、合理运动

       运动适度,可学习运用传统保健强身方法如太极拳、五禽戏、坐式养生八段锦等,根据个人条件选择适合自己的锻炼方法。

       6、畅情志

       保持精神内守,勿惊慌,舒心气、畅心神、怡心情,勿躁勿虑静养。

       7、穴位保健

       对足三里、气海、关元等重要强身壮体的保健穴位,经常施灸、按摩等,可以增强人体的正气以达到防病驱疾的目的。

       8、起居有常

       作息规律,保证充分睡眠。顺应气候变化,及时调整衣被和室内温度,注意防寒保暖。若出汗,则热水浴并及时更衣。

微信二维码

扫码关注公众号

黑龙江时时彩开奖-重庆市时时彩玩法-菲博时时彩平台注册-时时彩开奖结果 江西时时彩走势图-重庆时时彩开奖-网站时时彩平台排名-新疆时时彩开奖 重庆时时彩计划群-时时彩走势图技巧-时时彩时时计划-时时彩人工高手qq群 360重庆时时彩-秒速时时彩-五星时时彩app-重庆时时彩后二技巧 时时彩赢钱技巧-华人时时彩平台登录-重庆时时彩后一稳赚-重庆时时彩玩法